Slechte levensgewoonten die diabetes veroorzaken?

Slechte levensgewoonten die diabetes veroorzaken?

1Te veel zout eten.
Veel mensen met diabetes weten dat ze geen zoet voedsel mogen eten, anders kan dit leiden tot een toename van de bloedsuikerspiegel, wat nadelige gezondheidsrisico's kan veroorzaken.Naast het eten van verschillende snoepjesAls mensen met diabetes vaak te zout of te vet eten, is het gemakkelijk om de bloedsuikerspiegel te beïnvloeden.en zelfs hypertensie en hyperlipidemie veroorzaken.

2Drink water als je dorst hebt.
In het dagelijks leven, wanneer we dorst voelen, gaan sommige mensen meteen water drinken; maar sommige mensen negeren dit ongemak nog steeds, tenslotte is dorst geen groot probleem,Het is ziektevrij en rampvrij., en het zal worden gecompenseerd door twee slokjes later te drinken.
Maar in feite, wanneer je dorst voelt, is je lichaam al in een toestand van ernstig watergebrek!Hoge bloedsuikerspiegel kan de urineproductie verhogen, verergeren uitdroging, en gaan in een vicieuze cirkel, die zeer ongunstig is voor suikerliefhebbers om hun bloedsuikerspiegel te beheersen!

3Onregelmatig eten
Let op de regelmatige en kwantitatieve eetgewoonten tijdens de maaltijden. Eet ten minste drie maaltijden per dag, met een regelmatige en kwantitatieve interval van 4-5 uur tussen de twee maaltijden.Patiënten die insuline injecteren of gevoelig zijn voor hypoglykemie moeten ook 2-3 extra maaltijden tussen de drie maaltijden eten.Een deel van het voedsel kan uit de drie maaltijden worden genomen en als aanvullende maaltijd worden bewaard, wat een effectieve maatregel is om hypoglykemie te voorkomen.

4Onregelmatige slaap
Veel studies hebben aangetoond dat slaapstoornissen nauw verband houden met diabetes.Dit is hoofdzakelijk gerelateerd aan een toename van de insulineresistentie.Als er slaapstoornissen optreden, is het niet alleen niet in staat om de bloedsuikerspiegel goed te beheersen, maar versnelt het ook het optreden van complicaties.

5Zet het licht aan om te slapen.
Slapen met het licht aan kan de normale afscheiding van melatonine in het menselijk lichaam beïnvloeden en het natuurlijke mechanisme verstoren waardoor het lichaam de circadiane ritmes waarneemt.Onderzoek heeft aangetoond dat melatonine niet normaal kan worden uitgescheiden, die niet alleen de slaapkwaliteit beïnvloedt, maar ook de bloedsuikerspiegel beïnvloedt.

6Fruit als rijst.
Bij warm weer is het niet gemakkelijk om de eetlust te wekken, zelfs als er heerlijke maaltijden voor hen worden gezet.vaak met een grote stapel vruchten zoals watermeloen en perziken om een maaltijd aan te kunnen.
De arts zei dat een groot deel van de vruchten en dranken in verschillende soorten fruitdranken een hoge hoeveelheid suiker bevatten.ongecontroleerd eten leidt tot een rechtstreekse stijging van de bloedsuikerspiegel, wat leidt tot diabetes.